Stresas

Streso įveikimas yra susijęs su nauju gyvenimo įvykių vertinimu.

Streso įveikimas nebūna savaiminis, jo išmokstama, nebūtinai viskas iš karto pavyksta, bet labai svarbu – bandyti.

Streso įveikimas – tai situacijos valdymas ir kartais tam nereikia ypatingų sugebėjimų. Pvz.: daugelis gali gerai jaustis valdydami fizinę aplinką ir sukurdami tinkamą temperatūrą kambaryje.

Streso simptomai:

Nuolatos sunkiai užmiegate.
Jums dažnai norisi verkti.
Nuolatos jaučiatės pavargęs ir mieguistas.
Retai juokiatės ir šypsotės.
Jums sunku susikaupti ir ką nors nuspręsti.
Jus kankina nervinis tikas.
Dažnai skauda galvą arba raumenis.
Nesugebate bendrauti su kitais žmonėmis.
Vis greičiau susinervinate.
Nesugebate susidoroti su krūviu.

Pradedate daugiau gerti arba rūkyti.
Staiga apima įniršis.
Jums neberūpi lytiniai santykiai.
Dažnai apninka liūdnos mintys.
Valgote, nors nesate išalkęs.
Jums trūksta entuziazmo.
Greitai ir neatsargiai važinėjate automobiliu.