Ieškau!
mamų (ir tėčių), kurie nori sumažinti išmaniųjų įrenginių naudojimą namuose, svajoja smagiai praleisti kokybiško laiko su vaikais ir be kaltės daugiau laiko skirti sau. Vienam …
Interviu. „Savo gyvenimuose tiek daug darome ir taip mažai būname“
„Neturite laiko sportuoti – išmėginkite dėmesingą judesį“ – kviečia psichologė, sertifikuota mindfulness mokytoja Rūta Navickė. Kas yra dėmesingas judesys, kokią naudą gauname išmokę sąmoningai, o …
8 savaičių streso valdymo programa
Streso valdymas viena iš esminių nūdienos aktualijų. Streso valdymas reiškia suvoktus savo jausmus ir atsaką į situaciją. Ne automatinę reakciją, kurios dažnai po to gailimės …
Dėmesningas įsisąmoninimas
Dėmesingo įsisąmoninimo (angl. „mindfulness”) metodo esmė – valingas dėmesio sutelkimas į norimą objektą, suvokiant realybę tokią, kokia ji iš tiesų yra. Kaip budistinių religinių praktikų …