{"id":3291,"date":"2020-01-27T13:30:02","date_gmt":"2020-01-27T13:30:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.klauskpsichologo.lt\/?post_type=blossom-portfolio&#038;p=3291"},"modified":"2025-05-07T11:14:39","modified_gmt":"2025-05-07T11:14:39","slug":"kaip-vertinti-pagalbos-efektyvuma","status":"publish","type":"blossom-portfolio","link":"https:\/\/www.klauskpsichologo.lt\/en\/portfolio\/kaip-vertinti-pagalbos-efektyvuma\/","title":{"rendered":"How to evaluate the effectiveness of therapy?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Gijimo kelias: kaip atpa\u017einti pa\u017eang\u0105 EMDR ir IFS terapijoje<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EMDR terapija ir IFS terapija yra kaip kelion\u0117 per vidinius labirintus, kurio metu ie\u0161kome daugiau ramyb\u0117s ir pasitik\u0117jimo savimi. Terapijos metu da\u017enai kyla klausimas \u2013 ar tai, k\u0105 darome, i\u0161 tikr\u0173j\u0173 padeda? Progreso vertinimas vyksta dviem b\u016bdais: kartais mes patys jau\u010diame poky\u010dius, o kartais juos pastebiu a\u0161. Svarbu steb\u0117ti abu \u0161iuos aspektus, nes jie vienas kit\u0105 papildo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Subjektyv\u016bs \u017eenklai<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da\u017enai savo pa\u017eang\u0105 galite pajusti kasdieniuose dalykuose. Pavyzd\u017eiui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Suma\u017e\u0117j\u0119s nerimas:<\/strong> pastebite, kad \u012fprastos situacijos nebekelia toki\u0173 intensyvi\u0173 jausm\u0173.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Didesnis ramyb\u0117s, pasitik\u0117jimo ir ai\u0161kumo poj\u016btis:<\/strong> galb\u016bt jau\u010diat\u0117s tvir\u010diau savyje (auga savivert\u0117) ir mintys tampa ai\u0161kesn\u0117s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ma\u017eesn\u0117 automatin\u0117 savikritika:<\/strong> vidinis kritikas ima tyl\u0117ti \u2013 nebejau\u010diate tiek daug kalt\u0117s ar g\u0117dos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geresnis miegas:<\/strong> lengviau u\u017emiegate, o rytai prasideda \u017evaliau \u2013 \u017eenklas, kad \u012ftampa k\u016bne pama\u017eu silpsta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Daugiau k\u016brybi\u0161kumo ir geb\u0117jimo \u201eb\u016bti su\u201c jausmais:<\/strong> galb\u016bt atrandate nor\u0105 pie\u0161ti, ra\u0161yti ar kitaip k\u016brybi\u0161kai reik\u0161tis, o svarbiausia \u2013 i\u0161mokstate ramiai priimti ir i\u0161gyventi nerim\u0105, li\u016bdes\u012f ar pykt\u012f, vietoj to, kad juos blokuotum\u0117te ir vengtum\u0117te.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160ie \u017eenklai yra labai asmeni\u0161ki \u2013 vieni \u017emon\u0117s pastebi juos grei\u010diau, kiti \u2013 l\u0117\u010diau. Visgi jau pa\u010diame silpn\u0117jan\u010diame automatin\u0117s savikritikos balse slypi didelis pokytis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objektyv\u016bs po\u017eymiai (terapeuto akimis)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapijos eiga matoma ne tik J\u016bs\u0173 jausmuose, bet ir seans\u0173 metu. A\u0161 stebiu \u0161iuos poky\u010dius:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Skali\u0173 rodikliai:<\/strong> EMDR sesij\u0173 metu stebiu, kad J\u016bs\u0173 patiriamo nerimo lygis pama\u017eu krinta, o daug\u0117ja teigiam\u0173 min\u010di\u0173 patikimumas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Daugiau vidin\u0117s Savasties buvimo:<\/strong> IFS terapijoje matau, kad j\u016bs\u0173 <strong>Savastis<\/strong> (ramyb\u0117s, ai\u0161kumo ir pasitik\u0117jimo b\u016bsena) ima dominuoti \u2013 jus vis da\u017eniau lydi ramyb\u0117 ir pasitik\u0117jimas savimi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Re\u010diau pasitaikantys dalies \u201eu\u017egrobimai\u201c:<\/strong> matau, kad intensyv\u016bs j\u016bs\u0173 baim\u0117s ar kalt\u0117s antpl\u016bd\u017eiai (kai dalis tarsi \u201eu\u017egrobia\u201c emocijas) ret\u0117ja \u2013 j\u016bs\u0173 dalys jau\u010diasi saugiau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tokie rodikliai leid\u017eia matyti terapijos rezultatus ir kartu pritaikyti sesij\u0173 eig\u0105 j\u016bs\u0173 poreikiams.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nenoras eiti \u012f terapij\u0105 \u2013 nat\u016brali reakcija<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kartais galite pajausti netik\u0117t\u0105 nenor\u0105 eiti \u012f terapij\u0105 ar atid\u0117lioti sesijas. Nors tai gali pasirodyti kaip kli\u016btis, da\u017enai tai rei\u0161kia, kad paliet\u0117me itin jautri\u0105 vidin\u0119 srit\u012f. Tarsi j\u016bs\u0173 dalys \u012fjungt\u0173 apsaugas: \u201eEiti negalima! Mums \u010dia skauda.\u201c Tai nat\u016bralu, liudija, kad art\u0117jome prie svarbios vidin\u0117s patirties. Tokiame etape svarbu pasikalb\u0117ti su terapeutu \u2013 leisti sau i\u0161sakyti \u0161\u012f nenor\u0105, o terapeutas gali pad\u0117ti pasikalb\u0117ti su dalimis, \u012fgyti j\u0173 pasitik\u0117jim\u0105 ir leidim\u0105 eiti giliau. Be dali\u0173 leidimo niekur negalime keliauti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Paskutin\u0117 mintis: vertinimas \u2013 ne egzaminas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Primenu, kad terapijos pa\u017eangos vertinimas n\u0117ra egzaminas, kuriame reikia surinkti balus. Tai draugi\u0161kas atokv\u0117pis, leid\u017eiantis pa\u017evelgti, kiek jau nu\u0117jote savo gijimo kelyje ir k\u0105 dar galite atrasti ateityje. Kiekviena ma\u017ea pergal\u0117 \u2013 \u017eenklas, rodantis, kad judate teisinga linkme. Vertindami savo poj\u016b\u010dius ir terapeuto pastabas, \u012fvardinkite, k\u0105 jau esate \u012fveik\u0119 \u2013 taip atrasite dr\u0105sos ir energijos t\u0119sti. Primenu, kad terapija visuomet yra apie bendr\u0105 darb\u0105 (kartu su dalimis ir j\u0173 leidimais) ir saug\u0173 \u017eingsn\u012f \u012f priek\u012f, o ne apie tobulumo standartus.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gijimo kelias: kaip atpa\u017einti pa\u017eang\u0105 EMDR ir IFS terapijoje EMDR terapija ir IFS terapija yra kaip kelion\u0117 per vidinius labirintus, kurio metu ie\u0161kome daugiau ramyb\u0117s &hellip; <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2742,"template":"","blossom_portfolio_categories":[],"class_list":["post-3291","blossom-portfolio","type-blossom-portfolio","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","grid-sizer","latest_post"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.klauskpsichologo.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/blossom-portfolio\/3291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.klauskpsichologo.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/blossom-portfolio"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.klauskpsichologo.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blossom-portfolio"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klauskpsichologo.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klauskpsichologo.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.klauskpsichologo.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"blossom_portfolio_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klauskpsichologo.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/blossom_portfolio_categories?post=3291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}