Individuali terapija

Suaugusiems, kuriems terapija padėjo tik iš dalies.

Jei jau žinote savo istoriją, suprantate, iš kur viskas atėjo, mokate tai paaiškinti — ir vis tiek reaguojate taip pat, tai nėra jūsų kaltė ir ne pastangų trūkumas. Supratimas ir pokytis vyksta skirtinguose lygmenyse. Todėl dirbame ne tik su mintimis, bet ir su nervų sistema bei tomis jūsų dalimis, kurios iki šiol negavo žodžio.

Konsultuoju nuotoliu, lietuvių ir anglų kalbomis.

Nemokamas 15 min susipažinimo pokalbis →
5,0 ⭐️iš 148 klientų įvertinimų

Su kuo dažniausiai dirbame:

– nerimas, kuris iš šalies nesimato — kai viskas atrodo gerai, o viduje nuolatinė įtampa

– negailestinga savikritika ir jausmas, kad niekada nepakanka

– pasikartojantys santykių scenarijai

– sunkios praeities patirtys, kurios per stipriai ataidi dabartyje

– perfekcionizmas, atidėliojimas, baimė nuvilti

– perdegimas ir išsekimas, kurio poilsis nebeišsprendžia

Pirma sesija. Susipažįstame. Klausinėju apie jūsų prisiminimus — ne tam, kad iškart į juos eitume, o kad suprasčiau, kur EMDR galėtų padėti greičiausiai. Tada iškeliame resursus: tai, kas jus laiko ir ramina, ir ko prireiks vėliau, kai nervų sistema sureaguos stipriau, nei tikėjotės.

Jums nereikia ateiti pasiruošus ar žinant, nuo ko pradėti. Aš klausiu ir vedu procesą.

Toliau. Priklauso nuo to, kas paaiškėja. Kartais pirmiausia reikia stabilumo ir tik paskui perdirbimo. Neskubu — jei prašysite EMDR iškart, greičiausiai paaiškinsiu, kodėl be pasiruošimo tai gali pakenkti.

Kaip dažnai. Dažniausiai kas savaitę arba kas dvi. Trukmę renkatės pagal tai, kiek gilaus darbo tą kartą norite.

Metodai, kuriais dirbu – EMDR ir IFS terapijos

Abu metodai dirba ne tik su mintimis, bet ir su kūnu. Todėl pokytis dažniausiai pirmiausia pajuntamas, o tik paskui suprantamas.

Jei nežinote, ką pasirinkti — pradėkime nuo 90 minučių. Tai formatas, kuriame EMDR ir IFS darbas dažniausiai spėja užsibaigti ramiai.

EMDR — vienas efektyviausių ir greičiausių metodų trauminiams prisiminimams perdirbti. Nujautrinimas ir perdirbimas naudojant akių judesius (ar kitą abiejų smegenų pusrutulių stimuliaciją). Atsiminimas nėra ištrinamas ar blokuojamas, jis – perdirbamas taip, kad nervų sistema priimtų, kad jis jau pasibaigė. Taikau nuo 2022 m. Daugiau

IFS (vidinės šeimos sistemų terapija) — darbas su skirtingomis vidinėmis dalimis. Kultūra moko mus būti vientisais: turėti vieną nuomonę, vieną emociją. O viduje dažnai turime kelias, kartais visiškai prieštaringas — ir tai normalu. Kol visos dalys kalba vienu metu, neaišku nieko. Kai išklausome kiekvieną atskirai, viskas paaiškėja. Daugiau

Ar mes tik kalbėsime? Ne. EMDR ir IFS yra darbas, o ne pokalbis apie darbą. Todėl po sesijų žmonės dažnai sako, kad pavargo — ir kad buvo įdomu.

O jei nežinau, ką sakyti? Nereikia žinoti. Aš klausiu, siūlau kryptį ir vedu procesą.

Ar išsigąsite to, ką papasakosiu? Aštuonerius metus dirbau teisėsaugoje — teisme, mediacijoje, su policijos pareigūnais. Girdėjau tai, ko žmonės paprastai nesako garsiai. Ir netikrinu, ar sakote tiesą.

Kiek trunka terapija? Priklauso nuo temos. EMDR su konkrečiu prisiminimu gali duoti pokytį per kelias sesijas; kompleksinėms patirtims reikia ilgiau. Po kelių pirmų susitikimų galėsiu pasakyti tiksliau.

Ar terapija nuotoliu tokia pat veiksminga? Taip. EMDR nuotoliu atlieku per RemotEMDR — platformą, sukurtą būtent šiam metodui.

Sesijos vyksta nuotoliu per Pensight, o EMDR darbui naudoju RemotEMDR platformą. Prieš susitikimą gausite automatinį priminimą su prisijungimo nuoroda, todėl registruojantis svarbu teisingai nurodyti el. pašto adresą.

Ko reikia iš jūsų pusės. Ramios ir privačios vietos, kur niekas netrukdys, ir stabilaus interneto ryšio. Prisijunkite laiku — sesija trunka sutartą laiką, tad vėlavimas ją sutrumpina.

Perkėlimas ir atšaukimas. Laiką galite pakeisti ar atšaukti prisijungę prie savo Pensight paskyros ne vėliau kaip likus 6 val. iki susitikimo.

Sumokėti už konsultacijas galite rezervuodami laiką internetu arba banko pavedimu: Sąskaitos Nr. LT92 7300 0100 9338 9515,
Banko kodas 73000
SWIFT kodas HABALT22
Gavėjas Rūta Baltušninkaitė-Navickė
Mokėjimo paskirtis – už konsultacijas.
Jei mokate per banką, svarbu apmokėti (atlikti pavedimą) iki sutartos konsultacijos pradžios.