Terapijoje, ypač dirbant su traumomis, išsiskleidžia temos, kurios dažnai būna tarsi ledkalnio viršūnės – paviršiuje jos atrodo kaip „nerimas“, „nepasitikėjimas savimi“, „santykių sunkumai“, bet giliau slepiasi ištisi vidiniai pasauliai. Štai kelios pagrindinės temos, kurios dažnai atsiskleidžia:
1. Savivertė ir vidinis kritikas
– Žmonės dažnai ateina sakydami: „esu nepakankamas“, „man nesiseka“, bet giliai tai – vidiniai balsai, susiformavę per skaudžias patirtis. Terapijoje ieškome, kur šie balsai gimė ir kas slypi po jais – dažnai tai labai jautrios, ilgesio kupinos dalys.
2. Vidinė sumaištis ir vidiniai konfliktai
– Viena dalis nori pailsėti, kita – spaudžia „būk produktyvi“. Viena nori mylėti, kita – bijo būti palikta. Terapijoje šios dalys gauna erdvės, o žmogus ima jausti save kaip tą, kuris jas visas gali išklausyti.
3. Skausmingi ryšiai su tėvais ar globėjais
– Tai labai dažna tema: augimas be emocinio atliepimo, ankstyvas savarankiškumas, smurtas ar apleidimas. Čia svarbus saugumas terapiniame santykyje, kad žmogus galėtų išbūti su tais prisiminimais.
4. Kontrolė ir jos praradimas
– Žmonės, patyrę traumą, dažnai jaučia, kad pasaulis tapo nesaugus. Kūnas atsimena – per įtampą, hiperbudrumą, nuolatinį nuovargį. Terapijoje grąžiname kūnui saugumą, grįžtame į harmoniją.
5. Gėda ir kaltė
– Tai tarsi klampūs emociniai klodai, kurie sako „su manimi kažkas ne taip“. EMDR, IFS terapijos padeda šias emocijas kalbinti švelniai – be teisimo, be spaudimo.
6. Egzistencinis nerimas
– Klausimai apie mirtį, gyvenimo prasmę, vienatvę, netikrumą. Ne visada ieškome atsakymų – kartais svarbiau sukurti erdvę, kur šie klausimai gali būti ištarti ne vienumoje.
7. Ryšio troškimas ir baimė jį prarasti
– Intymūs santykiai, artumo baimė, priklausomybė nuo santykių ar jų vengimas. Terapija tampa ta vieta, kur pirmą kartą galima saugiai prisiliesti prie šios temos.
8. Trauminių prisiminimų integracija
– Kai žmogus įstringa praeityje – per košmarus, kūno pojūčius ar netikėtą paniką. Terapijoje dirbame ne tik su istorija, bet ir su kūnu, kuris neša tą praeitį ląstelėse.
I am Rūta Navickė, trauma psychologist, I help adults to get to know their body better, to empower their inner wisdom to heal from trauma and to regain satisfaction with life. Only online. Konsultuoju tik internetu. Jei jaučiate, kad laikas – parašykite.
I invite you to download my free self-help book, where you will find useful tools and strategies to help you better understand yourself and your body's reactions. Download the book here: STRESOniškės. Pocket guide (only in LT)Let me guide you towards well-being.
EN 
LT