Savisabotažas – tinginystė, atidėliojimas, savo potencialo neišnaudojimas?
Kas yra vidinis sabotažas IFS ir EMDR terapijose? Kodėl mes patys save stabdome? Savisabotažas – tai nesąmoningas būdas stabdyti save nuo sėkmės, santykių, pokyčio ar …
Kodėl terapija ne man
Kodėl baisu eiti į terapiją? (Ir ką su tuo daryti) Kartais sprendimas eiti į terapiją atrodo paprastas. Bet dažniau – tai ilga vidinė kelionė. Ne …
Pradėti psichoterapiją? Bet kažkas viduje stabdo
„Gal dar palauksiu…“: kai atrodo, pradėti psichoterapiją – dar ne tau. „Dar pakentėsiu.“„Gal ir be jos išeis.“„Kitiems dar blogiau.“„Juk man nėra taip jau blogai.“„Man reikia …
EMDR, IFS, CBT ir Geštalto terapijų palyginimas: kaip išsirinkti
Populiariausių terapijų palyginimas Traumos patirtis dažnai palieka gilų pėdsaką mūsų viduje – tarsi nesugijusią žaizdą smegenyse ir kūne. Kiekviena iš terapijų, kurias svarstome, yra tarsi …
Kai kūnas išsigąsta vietoj mūsų: panikos priepuolis
Kaip atpažinti, kad tai panikos priepuolis? Staiga prasideda.Lyg širdis pamirštų ritmą.Lyg kvėpavimas būtų per siauras gyvybei.Delnai prakaituoja, kūnas įsitempia, mintys šnibžda: „Mirštu. Išprotėsiu. Kažkas negerai.“O …
Potrauminis streso sutrikimas – simptomai ir gijimas
Potrauminis streso sutrikimas (PTSS) – tai rimtas nerimo sutrikimas, išsivystantis kaip organizmo reakcija į itin didelę psichinę traumą. Tokius sutrikimus dažnai sukelia įvykiai, susiję su intensyvia …
Nerimas įveikiamas EMDR ir IFS terapijomis
Kas vyksta viduje? Nerimas gali pasirodyti įvairiai. Kartais – tai nuolatinis įtampos fonas kūne, lyg kažkas tuoj atsitiks. Kartais – tarsi širdis bėgtų greičiau nei …
Nerimas ir savivertė: žingsniai į vidinę ramybę
Kaip suprasti nerimą ir susigrąžinti pasitikėjimą savimi Nerimas ir savivertė. Galbūt nerimas jums pažįstamas kaip nuolatinis vidinis žadintuvas – skambantis net tada, kai išorinė aplinka …
Autentiškas AŠ ar idealus AŠ
Būti savimi ar siekti idealo? Autentiškas aš ar idealus aš. Ar neatrodo, kad gyvenime nuolat stengiamės kažkam įtikti? Būti „geresni“, „pavyzdingi“, „idealesni“ – o kur …
Nuo „esu niekas“ iki „aš galiu“: kelias į sveiką savivertę
Savivertė – tavo vidinė ašis Savivertė man visada atrodė kaip tvirtas namas – su pamatais, kurie nesvyruoja nuo pirmo vėjo. Su sienomis, kurios neleidžia viskam …
LT 
EN