STRESOniškės lengvai
– gidas po Jūsų streso džiungles. Trumpai, konkrečiai ir aiškiai – esminė informacija apie organizmo ir psichikos veikimą, bei pagalbą sau.Tai, ką turėtų žinoti kiekvienas. …
#4 || Žinių radijo interviu: Kas lemia mūsų savivertę
Žinių radijo interviu kalbu apie savivertę, kodėl ji svarbi, kokie yra jos tipai, ir kaip pakeisti savo ir savo vaikų savivertę.
Interviu. Apie gedėjimą
Vėlinių dieną lankydami kapus mes prisimename artimus mirusiuosius. Vieniems netekties skausmas jau išgyventas, kiti, degdami žvakę ant kapo, ir šiandien braukia ašarą, vis dar gedi. …
EMDR terapija
EMDR pavadinimas reiškia Eye Movement Desensitization and Reprocessing, kas reiškia nujautrinimą akių judesiais ir perdirbimą. EMDR terapija padeda įveikti įvairius prisiminimus ir traumas, kurie yra …
Stresas
Streso įveikimas yra susijęs su nauju gyvenimo įvykių vertinimu. Streso įveikimas nebūna savaiminis, jo išmokstama, nebūtinai viskas iš karto pavyksta, bet labai svarbu – bandyti. …
Keletas būdų susidoroti su momentiniu nerimu
Jūs galite būti pasirengę stresinei situacijai, kaip antai darbo interviu, svarbus susitikimas ar viešas pristatymas. Bet vis tiek galite jausti tam tikrą nerimą, būdami toje …
Atsipalaidavimui
Čia atrinkau video, kuriuos galite panaudoti pietų pertraukos ar meditacijos metu. Tai atpalaiduojantys gamtos garsai, raminanti muzika: Didingas saulėlydis 3:30 min. Lietus, paukščių čiulbesys, fortepiono …
Sąmoninga tėvystė
Kai nežinai kaip elgtis su savo vaiku pažiūrėk į jį kaip i svetimą… Keista mintis, tačiau, mes juk visada žinome kaip kiti turėtų elgtis, ir …
Dėmesningas įsisąmoninimas
Dėmesingo įsisąmoninimo (angl. „mindfulness”) metodo esmė – valingas dėmesio sutelkimas į norimą objektą, suvokiant realybę tokią, kokia ji iš tiesų yra. Kaip budistinių religinių praktikų …
Prieraišusis žaidimas
Tai būdas auklėjimą ir discipliną patirti kitaip. Be apdovanojimų ir nuobaudų. Žiūrint giliau. Ieškant priežasties, o ne tik slopinant simptomus (nepakenčiamas vaikų elgesys). Su šiuo …