Kodėl nerimas man visą laiką ?
Nerimas yra jausmas, su kuriuo susiduria daugelis žmonių, ypač moterų, nes jos dažnai yra įgiję įsitikinimą, kad turi viską atlikti gerai ir darbe ir namie …
Traumų psichologas – kas tai?
Traumų psichologas yra specialistas, kuris specializuojasi dirbdamas su asmenimis, patyrusiais psichologinę traumą. Šie psichologai naudoja įvairias terapines metodikas.
Stiprinti savivertę: IFS, Somatinė IFS, Polyvagal teorija, EMDR terapija
Savivertė yra esminis psichologinis aspektas, kuris daro didelę įtaką mūsų emociniam gerbūviui ir gyvenimo kokybei. Terapijos metodai, tokie kaip Vidinės šeimos sistemos (IFS), EMDR (nujautrinimas akių judesiais ir perdirbimas), Somatinė IFS ir Polyvagal teorija, siūlo unikalius ir efektyvius būdus, kaip stiprinti savivertę ir padėti žmonėms atkurti vidinę harmoniją.
IFS terapija – kelias į vidinę harmoniją ir traumų gydymą
Kas yra IFS (Vidinės šeimos sistemų) terapija? Pirmiausia svarbu suprasti, kad Vidinės šeimos sistemų terapija (Internal Family Systems, trump. IFS) – tai novatoriškas psichoterapijos modelis, …
STRESOniškės lengvai
– gidas po Jūsų streso džiungles. Trumpai, konkrečiai ir aiškiai – esminė informacija apie organizmo ir psichikos veikimą, bei pagalbą sau.Tai, ką turėtų žinoti kiekvienas. …
Interviu publikuotas žurnale PRIE KAVOS: Žaismingas auklėjimas
Auklėti ir drausminti vaikus ar gyventi kartu ir auginti save bei vaiką? Deja, nei vienas, nei kitas kelias nelengvas. Skirtumas tas, kad pirmu atveju mes …
EMDR terapija
EMDR pavadinimas reiškia Eye Movement Desensitization and Reprocessing, kas reiškia nujautrinimą akių judesiais ir perdirbimą. EMDR terapija padeda įveikti įvairius prisiminimus ir traumas, kurie yra …
#3 || BreakingFit interviu: Mindfulness praktikos keičia smegenis!
BreakingFit tinklalaidėje su Aurelija kalbėjome apie tai, kas yra mindfulness ir kokiose srityse taikomos mindfulness praktikos taip pat su kokiomis problemomis gali padėti susitvarkyti mindfulness …
Stresas ir kūnas: Polyvagal teorijos paaiškinimas
Priešingai nei įprasta manyti stresas yra natūrali organizmo reakcija į iššūkius ar pavojus. Jis gali būti tiek fizinis, tiek emocinis. Stresas tai organizmo prisitaikomoji reakcija ir gali pasireikšti įvairiais būdais: emociniu, fiziniu ir elgesio.
Keletas būdų susidoroti su momentiniu nerimu
Jūs galite būti pasirengę stresinei situacijai, kaip antai darbo interviu, svarbus susitikimas ar viešas pristatymas. Bet vis tiek galite jausti tam tikrą nerimą, būdami toje …