Psichologinio atsparumo ir streso valdymo mokymai įmonėms, organizacijoms

Mokymai darbuotojams ir vadovams lietuvių ir anglų kalbomis – jūsų biure, nuotoliu arba išvažiuojamojoje programoje.

Esu traumų psichologė Rūta Navickė. Daugiau nei 10 metų padedu žmonėms suprasti, kas vyksta jų nervų sistemoje, kai darosi per daug, ir rasti kelią atgal į ramesnę būseną. Mokymuose dalinuosi tuo, kas pasiteisina praktikoje: aiškiai, be sudėtingų terminų ir su pratimais, kuriuos galima išbandyti jau kitą dieną.

Mokymų temos

Nervų sistema darbe: kodėl „nusiramink“ neveikia Kas kūne vyksta streso metu ir 3–4 trumpos praktikos, kurias galima daryti tarp susitikimų. 60–90 min. paskaita arba 3 val. seminaras

Prieš perdegimą: kaip pastebėti ženklus sau ir kolegoms Ankstyvieji nuovargio ženklai ir kaip pakalbėti su kolega, kuriam sunku. 90 min. paskaita arba 3–4 val. seminaras

Vidinis kritikas: perfekcionizmas ir savikritika darbe Kodėl vidinis kritikas bando apsaugoti ir kaip su juo susikalbėti, kad mažiau stabdytų. 90 min. paskaita arba 4 susitikimų ciklas

Kai sureaguojame stipriau, nei norėtume Kaip pastebėti momentą, kai „perima“ stresas, ir sugrįžti prieš atsakant laiške ar susitikime. 3–4 val. seminaras

Atsparumas pokyčiams ir neapibrėžtumui Kodėl nežinomybė vargina labiau nei bloga žinia ir kaip išlaikyti pagrindą po kojomis. 90 min. paskaita, mokymų diena arba išvažiuojamoji programa

Dirbantys tėvai: vaikų emocijos ir mūsų pačių nervų sistema Kaip padėti vaikui ir sau po ilgos darbo dienos. 60–90 min. paskaita arba 4 susitikimų ciklas

Kai darbe tenka išgirsti sunkias istorijas Kaip likti šalia žmogaus ir neišsisemti – klientų aptarnavimo, HR ir pacientų programų komandoms. 3–4 val. seminaras arba mokymų diena

Vadovams: kaip vadovo būsena veikia komandą Kaip įtampa persiduoda komandai ir kaip kurti saugesnę atmosferą. 3–4 val. seminaras arba mokymų diena

Temas pritaikau pagal jūsų komandą ir tai, kas šiuo metu vyksta organizacijoje.

Formatai

Paskaita – 60–90 min., gyvai arba nuotoliu.
Praktinis seminaras – 3–4 val., gyvai, iki 25 dalyvių.
Mokymų diena – 6–7 val., gyvai, iki 25 dalyvių.
Ciklas – 4 susitikimai po 90 min., kas savaitę.
Išvažiuojamoji programa – 3–5 dienos Lietuvoje ar užsienyje.

Visi mokymai vyksta lietuvių arba anglų kalba.

Atsisiųsti mokymų aprašą (PDF)

Kaip vyksta bendradarbiavimas

Trumpas pokalbis. Per 20 minučių aptariame, kas vyksta komandoje ir ko tikitės.
Pasiūlymas. Per 2 darbo dienas po pokalbio atsiunčiu temą, formatą ir kainą.
Mokymai. Gyvai arba nuotoliu, lietuvių ar anglų kalba.
Po mokymų. Dalyviai gauna trumpą atmintinę su praktikomis, o jūs – trumpą apibendrinimą.

Apie lektorę

Psichologijos srityje dirbu nuo 2012 m. Aštuonerius metus dirbau teisėsaugos sistemoje: teisme, probacijos tarnyboje mediatore, o vėliau konsultavau policijos pareigūnus, kurie kasdien susiduria su sunkiomis kitų žmonių patirtimis. Ten iš arti mačiau, kaip ilgalaikis stresas veikia žmones darbe.

EMDR ir IFS terapijas mokiausi pas Dolores Mosquera, Richard Schwartz ir Frank Anderson.
Certified Clinical Trauma Professional (CCTP), mokymai pas Janina Fisher.
Lietuvos traumų psichologijos asociacijos ir Lietuvos EMDR asociacijos narė.
Sąmoningos tėvystės (Aware Parenting) instruktorė, dėmesingu įsisąmoninimu grįstos KET programos mokytoja (LSMU).
Vedu 36 val. tėvystės kursus, kuriuos organizuoja visuomenės sveikatos biuras (programa „Mylu.lt“).
Mano 4 savaičių streso valdymo programoje dalyvavo daugiau kaip 100 žmonių.
Su kelionių agentūra sukūriau ir vedžiau 5 dienų psichologinio atsparumo programą Albanijoje.

Visa kvalifikacija

Dažni klausimai

Ar tai grupinė terapija? Ne. Mokymai skirti žinioms ir praktikoms. Niekas neprašomas dalintis asmeninėmis patirtimis, kiekvienas pats renkasi, kiek įsitraukti.

Kokia kalba vyksta mokymai? Lietuvių arba anglų.

Gyvai ar nuotoliu? Abu variantai galimi. Paskaitos ir ciklai puikiai veikia nuotoliu, seminarai ir mokymų dienos – gyvai.

Ar galite pritaikyti temą mūsų situacijai? Taip. Prieš mokymus visada pasikalbame, kad turinys atlieptų tai, kas vyksta jūsų komandoje.

Kiek kainuoja? Kaina priklauso nuo formato, trukmės ir dalyvių skaičiaus. Tikslų pasiūlymą atsiunčiu po trumpo pokalbio.

Sukurkime mokymus jūsų komandai

Parašykite, kas šiuo metu vyksta jūsų komandoje, ir pasiūlysiu, nuo ko būtų verta pradėti.

ruta.navicke@gmail.com · +370 617 51364

Aptarkime jūsų komandos poreikius

Išvažiuojamieji mokymai ir retreat’ai

Pavyzdys

Psichologinio atsparumo ugdymo programa Albanijoje

Bendradarbiaujant su kelionių agentūra buvo sukurta penkių dienų programa, kurios metu dalyviai keliavo per skirtingus Albanijos regionus, kasdien keisdami aplinką ir dalyvaudami psichologinio atsparumo praktikose.

Programa apjungė:

edukacinius mokymus,
praktinius nervų sistemos reguliavimo metodus,
refleksijas,
komandines užduotis,
gamtos terapijos elementus,
kultūrines patirtis.

Kiekviena diena buvo sukurta taip, kad kelionės maršrutas sustiprintų mokymų tikslą – nuo adaptacijos naujoje aplinkoje iki gebėjimo priimti pokyčius ir išlaikyti vidinę ramybę.