Traumų psichologas – kas tai?

Kas yra traumų psichologas?

Traumų psichologas yra specialistas, kuris specializuojasi dirbdamas su asmenimis, patyrusiais psichologinę traumą. Šie psichologai naudoja įvairias terapines metodikas. Skirtingi požiūriai padeda klientams apdoroti ir įveikti skirtingus traumos aspektus, kurie gali kilti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip:

• Fizinis ar emocinis smurtas;
• Seksualinė prievarta;
• Gamtos katastrofos;
• Karas ar kiti ekstremalūs įvykiai;
• Sunki liga ar traumos.

Traumų psichologai dažnai taiko specializuotas terapijas, tokias kaip:

• EMDR (nujautrinimas akių judesiais ir perdirbimas) – metodas, skirtas padėti žmonėms apdoroti traumas per akių judesius ar kitokią smegenų stimuliaciją, panašiai kaip miego metu smegenys tvarkosi greitų akių judesių (REM) stadijoje.
• Somatinė terapija – orientuota į kūno pojūčius ir somatinius išgyvenimus, siekiant išlaisvinti įtampą, susijusią su trauma.
• IFS (vidinės šeimos sistemų) terapija – padeda suprasti ir integruoti skirtingas asmenybės dalis, kurios gali būti paveiktos traumos.
• Polyvagal teorija – pabrėžia autonominės nervų sistemos vaidmenį žmogaus emocinėje ir socialinėje elgsenoje, ypač reaguojant į stresą ir traumą.

Traumų psichologai taip pat gali dirbti su klientais, turinčiais kompleksinių traumų, tokių kaip kompleksinė PTSD (C-PTSD), ir padėti jiems atkurti emocinę pusiausvyrą, savivertę ir santykius su kitais. Jų tikslas yra suteikti saugią erdvę, kurioje klientai gali išreikšti savo jausmus, gyti nuo patirtų traumų ir rasti būdus, kaip gyventi pakankamai juos tenkinantį gyvenimą.

Kaip išsirinkti psichologą?

Išsirinkti psichologą gali būti svarbus žingsnis, siekiant gauti reikiamą pagalbą ir palaikymą. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti jums pasirinkti tinkamą specialistą:

1. Nustatykite savo poreikius: Prieš pradėdami ieškoti psichologo, apgalvokite, kokios pagalbos jums reikia. Ar tai yra bendros emocinės problemos, stresas, nerimas, depresija, traumos ar kitos specifinės problemos? Tai padės jums rasti specialistą, kuris specializuojasi jūsų srityje.
2. Tyrinėkite kvalifikacijas: Patikrinkite psichologo išsilavinimą, licencijas ir sertifikatus. Įsitikinkite, kad jis turi reikiamą kvalifikaciją ar yra registruotas atitinkamoje profesinėje organizacijoje.
3. Specializacija: Ieškokite psichologo, kuris specializuojasi jūsų problemų srityje. Pavyzdžiui, jei turite traumos patirtį, galite ieškoti specialisto, kuris dirba su traumomis arba naudoja specifines terapijas, tokias kaip EMDR ar IFS.
4. Pasitikėjimas ir komfortas: Svarbu, kad jaustumėtės patogiai ir saugiai su savo psichologu. Pirmo susitikimo metu atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės bendraudami su juo. Pasitikėjimas yra esminis terapijos proceso aspektas.
5. Klausimai ir atsakymai: Nevenkite užduoti klausimų apie psichologo požiūrį, metodus ir patirtį. Tai padės jums geriau suprasti, ar jis atitinka jūsų lūkesčius.
6. Rekomendacijos: Pasitarkite su draugais, šeimos nariais ar kitais specialistais, kurie gali rekomenduoti patikimus psichologus. Taip pat galite ieškoti atsiliepimų internete.
7. Pradinis susitikimas: Yra psichologų, kurie siūlo pirmą nemokamą konsultaciją arba trumpą susitikimą, kad galėtumėte įvertinti, ar jis jums tinka. Pasinaudokite šia galimybe – susipažinkime ir pasikalbėkime. Užsiregistruokite nemokamam pirmam 15 min pokalbiui su manimi.
8. Stebėkite pažangą: Po kelių sesijų įvertinkite, kaip jaučiatės ir ar pastebite pažangą. Jei nesijaučiate patenkinti arba jaučiate, kad negaunate reikiamos pagalbos, nesidrovėkite tai aptarti su specialistu, o neradus bendros kalbos ieškokite kito specialisto.

Kas yra geras psichologas?

Psichologai privalo turėti aukštąjį išsilavinimą (bakalauro ir magistro laipsnį) psichologijos srityje ir gali turėti specializacijų, priklausomai nuo darbo srities. Geras psichologas turi nuolat tobulintis, lankyti supervizijas ir kelti kvalifikaciją. Toks specialistas ne tik padeda klientams spręsti problemas, bet ir skatina jų asmeninį augimą, gerovę ir gyvenimo kokybę.

Psichologo pasirinkimas yra asmeninis procesas, todėl svarbu rasti specialistą, kuris atitinka jūsų individualius poreikius ir su kuriuo jaučiatės patogiai.

---

Jei jaučiate, kad jums reikia papildomos pagalbos, kviečiu užsiregistruoti terapijai. Kartu galime keliauti link jūsų savivertės stiprinimo ir emocinio gerbūvio. Registruokitės paspaudę čia.

Taip pat kviečiu atsisiųsti mano nemokamą savipagalbos knygą, kurioje rasite naudingų įrankių ir strategijų, padedančių jums geriau suprasti save ir savo kūno reakcijas. Atsisiųskite knygą čia: STRESOniškės lengvai. Kišeninis vadovas. Leiskite palydėti jus link geresnės savijautos.