#4 || Žinių radijo interviu: Kas lemia mūsų savivertę
Žinių radijo interviu kalbu apie savivertę, kodėl ji svarbi, kokie yra jos tipai, ir kaip pakeisti savo ir savo vaikų savivertę.
Interviu publikuotas žurnale EDITA: „Savo gyvenimuose tiek daug darome ir taip mažai būname“
„Neturite laiko sportuoti – išmėginkite dėmesingą judesį“ – kviečia psichologė, sertifikuota mindfulness mokytoja Rūta Navickė. Kas yra dėmesingas judesys, kokią naudą gauname išmokę sąmoningai, o …
Interviu publikuotas žurnale PRIE KAVOS: Žaismingas auklėjimas
Auklėti ir drausminti vaikus ar gyventi kartu ir auginti save bei vaiką? Deja, nei vienas, nei kitas kelias nelengvas. Skirtumas tas, kad pirmu atveju mes …
Interviu. Apie gedėjimą
Vėlinių dieną lankydami kapus mes prisimename artimus mirusiuosius. Vieniems netekties skausmas jau išgyventas, kiti, degdami žvakę ant kapo, ir šiandien braukia ašarą, vis dar gedi. …
EMDR terapija
EMDR pavadinimas reiškia Eye Movement Desensitization and Reprocessing, kas reiškia nujautrinimą akių judesiais ir perdirbimą. EMDR terapija padeda įveikti įvairius prisiminimus ir traumas, kurie yra …
#3 || BreakingFit interviu: Mindfulness praktikos keičia smegenis!
BreakingFit tinklalaidėje su Aurelija kalbėjome apie tai, kas yra mindfulness ir kokiose srityse taikomos mindfulness praktikos taip pat su kokiomis problemomis gali padėti susitvarkyti mindfulness …
Stresas ir kūnas: Polyvagal teorijos paaiškinimas
Priešingai nei įprasta manyti stresas yra natūrali organizmo reakcija į iššūkius ar pavojus. Jis gali būti tiek fizinis, tiek emocinis. Stresas tai organizmo prisitaikomoji reakcija ir gali pasireikšti įvairiais būdais: emociniu, fiziniu ir elgesio.
Keletas būdų susidoroti su momentiniu nerimu
Jūs galite būti pasirengę stresinei situacijai, kaip antai darbo interviu, svarbus susitikimas ar viešas pristatymas. Bet vis tiek galite jausti tam tikrą nerimą, būdami toje …
Atsipalaidavimui
Čia atrinkau video, kuriuos galite panaudoti pietų pertraukos ar meditacijos metu. Tai atpalaiduojantys gamtos garsai, raminanti muzika: Didingas saulėlydis 3:30 min. Lietus, paukščių čiulbesys, fortepiono …
#2 || Suprasti ir priimti vaikų verksmą
Antroji epizodo dalis Pagarbios tėvystės tinklalaidėje su Dovile Šafranauske. Retai kas gali tiek išmušti tėvus iš pusiausvyros, kaip verkiantis vaikas. Kodėl tai taip sunku? Kaip …