#3 || Mindfulness praktikos keičia smegenis!

  • Kalbėjome apie tai, kas yra mindfulness ir kokiose srityse taikomos mindfulness praktikos taip pat su kokiomis problemomis gali padėti susitvarkyti mindfulness praktikos. Apie skirtingas sąmoningumo arba dėmesio treniravimo technikas. Kaip maždaug atrodytų viena mindfulness praktika.
  • Apie streso, nerimo, panikos priepuolius ir kaip dėmesingumo praktikos gali padėti tvarkytis su užklumpančiomis emocijomis ir minėtomis situacijomis, įskaitant priešvaržybinį stresą.
  • Apie mindfulness praktikos pradžią – kaip ir nuo ko reikėtų pradėti praktikuoti mindfulness. Apie tai, ko tikėtis pradėjus praktikuoti dėmesingumą, kaip greit tikėtis rezultatų ir ką jau galima vadinti siekiamybe. Su kokiais sunkumais jis gali susidurti.