Nerimas įveikiamas EMDR ir IFS terapijomis
Kas vyksta viduje? Nerimas gali pasirodyti įvairiai. Kartais – tai nuolatinis įtampos fonas kūne, lyg kažkas tuoj atsitiks. Kartais – tarsi širdis bėgtų greičiau nei …
Nerimas ir savivertė: žingsniai į vidinę ramybę
Kaip suprasti nerimą ir susigrąžinti pasitikėjimą savimi Nerimas ir savivertė. Galbūt nerimas jums pažįstamas kaip nuolatinis vidinis žadintuvas – skambantis net tada, kai išorinė aplinka …
Autentiškas AŠ ar idealus AŠ
Būti savimi ar siekti idealo? Autentiškas aš ar idealus aš. Ar neatrodo, kad gyvenime nuolat stengiamės kažkam įtikti? Būti „geresni“, „pavyzdingi“, „idealesni“ – o kur …
Nuo „esu niekas“ iki „aš galiu“: kelias į sveiką savivertę
Savivertė – tavo vidinė ašis Savivertė man visada atrodė kaip tvirtas namas – su pamatais, kurie nesvyruoja nuo pirmo vėjo. Su sienomis, kurios neleidžia viskam …
Trauma neišnyksta nuo kalbėjimo. EMDR siūlo kitą kelią
Apie EMDR terapiją trumpai Gal jau praėjai ilgą kelią. Gal meditavai, kvėpavai, kalbėjai – daug, atvirai, sąžiningai.Gal net atrodė, kad kažkas pajudėjo.Bet viduje vis dar …
Terapija + kasdienybė = sėkmė: kaip pasiruošti, kad procesas būtų veiksmingas
Ir kodėl tai svarbiau, nei gali pasirodyti Kai žmogus kreipiasi dėl terapijos, dažniausiai jis jaučiasi pavargęs. Išgyvenęs per daug, laikęs viską savyje, galbūt net per …
Kaip tapti atsparesniu gyvenimo iššūkiams
Kas iš tiesų kuria žmogaus gerovę? Pastaruoju metu vėl grįžau prie klausimo: kas padeda žmogui jaustis gerai? Kas prisideda prie atsparumo iššūkiams? Peržvelgiau keletą knygų …
EMDR terapija ir neigiami įsitikinimai: kaip tai veikia?
Kaip atsikratyti baimių ir vidinių blokų su EMDR terapija? Viduje kiekvienas mūsų turime balsų. Kai kurie iš jų – švelnūs, skatinantys, primenantys apie mūsų vertę. …
Kodėl turiu vidinį kritiką?
Kaip dažnai tavo galvoje skamba balsas, kuris kritikuoja, menkina, neleidžia atsikvėpti? „Aš nepakankama(-as)“, „Man nepavyks“, „Aš neturiu teisės prašyti pagalbos, turiu viską padaryti pati(-s)“ – …
Savivertė ir stresas: kaip išeiti iš užburto rato?
5 faktai apie distreso ir savivertės ryšį ir 5 patarimai kaip sumažinti negatyvų streso poveikį ir įgyti adekvačią savivertę
LT 
EN